Cyrus A. Rahman, Manfred Schwarz - Muškarac u formi : osobni trener za mišiće i fitnes

Danas svi govore o fitnesu i bodystylingu, fatburningu i ostalim trendovskim pojmovima. I svi su čuli za sve moguće čudotvorne recepte i obećanja za brze uspjehe... 
No iz vlastita iskustva kao sportaš i liječnik znam sljedeće: bez vlastita angažmana nitko neće biti zdrav i radno sposoban. A i suvišne kile ne nestaju same od sebe. Osim toga nismo svi jednaki. Zato jednostavno nema »paušalnih recepata« koji su podjednako prikladni za sve. Radi se više o tome da se nadu vrste sportova i vježbe koje odgovaraju vašem tipu tijela i trenutačnoj kondiciji. 
Zato knjiga o fitnesu mora potražiti svoje čitatelje ondje gdje se oni nalaze. Autori ove knjige to čine - i još više: oni vode svoje čitatelje za ruku. Ovaj savjetnik ima dvije značajke: obraća se samo muškarcima i temelji se na načelima osobnog treninga za fitnes. Uz savjete i trikove za sportski trening pruža i temeljno znanje o prehrani i opuštanju. Jer upravo u ovim temama muškarci su mnogo manje stručni od žena. Ovom knjigom možete začepiti svoje rupe u znanju. No prije nego što se kao čitatelj uznojite, autori vam nude dva testa: najprije muškarac mora otkriti kakav je tip (vidi test na stražnjim koricama). Na tome se temelje programi treninga koji pomažu razvoju mišića, povećavaju izdržljivost, potiču izgaranje masti i poboljšavaju 

pokretljivost. Pritom se autori orijentiraju prema trima temeljnim tipovima tijela; u knjizi su navedeni kao izdržljiv tip, atlet i snažan tip. Tipovi i njihovi simboli pomažu pri orijentaciji tako da svaki čitatelj brzo pronalazi informacije koje su mu važne. A nakon 20. stranice slijedi test fitnesa koji će vam dati podatke o vašoj trenutačnoj kondiciji. I zatim počinje pravi trening. Knjiga sadržava samo vježbe za razvoj mišića za koje je potrebna minimalna oprema. Sve vježbe mogu se izvoditi kod kuće. Pri sportovima izdržljivosti naći ćete savjete o »kraljevskim disciplinama« kao što su hodanje, trčanje i vožnja biciklom.Osim toga saznat ćete koje vam se vrste sportova i tehnike opuštanja dodatno preporučuju. Jer i tu su pravi izbor vježbi i vrsti sportova te upute o treningu sukladno tipu pretpostavke za uspjeh.