James C. Radcliffe, Robert C. Farentinos - Pliometrija : 77 vježbi za eksplozivni trening : programi za 21 sport

Pilometrija je metoda za razvoj eksplozivne snage te je stoga važna komponenta većine sportskih disciplina. U prvom poglavlju knjige dana je definicija pliometrije i opis što se točno događa i zašto, te kada se koristi ova metoda treninga. U drugom poglavlju opisani su elementi pripreme za trening: oprema i osnovni tipovi vježbi jer se najbolji rezultati postižu ako se metoda koristi pravilno, u potpunosti. Treće poglavlje sadrži informacije o potrebnim elementima treninga i sigurnosnim mjerama koje treba provoditi uvijek a ne samo u treningu pliometrije. Sljedeća tri poglavlja zapravo su priručnik s vježbama. Opisani su osnovni pliometrijski pokreti različitih dijelova tijela: nogu, trupa i ruku. U posljednjem sedmom poglavlju prikazano je planiranje vrhunske izvedbe, dugoročno planiranje i tempiranjeza natjecanje. Svaka vježba opisana je na pravilan progresivan način, a uz opise i objašnjenja priloženi su crteži.