DETLEF PAPE, BEATE QUADBECK, ANNA CAVELIUS - Hormonska formula

Ključ za ostvarivanje idealne tjelesne težine!
 

Vaši su hormoni ključ u ostvarivanju vitkog stasa. Najvažnije je odrediti svoj hormonski bioritam i otkriti kojem hormonskom tipu pripadamo. Jer uspješnije ćemo mršavjeti ako surađujemo sa svojim tijelom, a ne ako radimo protiv njega.

Nevidljivi dirigenti: kako hormoni utječu na vaš život i zašto se promjena razine hormona odražava na tijelu;

Inzulinska formula: svaki ženski hormonski tip ima drukčiju izmjenu tvari; inzulinska dijeta i recepti iz knjige u pravo će vas vrijeme opskrbiti potrebnim hranjivim tvarima;

Formula tjelesne aktivnosti: vježbanje uvelike pomaže u skidanju kilograma, posebno kad je prilagođeno hormonskim tipovima žena: jogi za hormonsku ravnotežu, vježbe izdržljivosti i jačanja mišića oblikovat će vaše tijelo;

Antistresna formula: vježbe budnosti pomoći će vam regulirati lučenje hormona stresa poput kortizola i spriječiti napadaje gladi.