Marilyn Glenville, Lewis Esson - Zdrava prehrana za menopauzu : više od 100 ukusnih recepata vodeće britanske nutricionistice i vrhunskog kuhara

Sve žene prolaze menopauzu. No, medicinska su istraživanja dokazala da su mnogi simptomi koje povezujemo s menopauzom - kao što su bolovi u zglobovima, promjene raspoloženja, povećanje tjelesne težine i valunzi - često tipične za Zapadni svijet te da su doslovce nepoznati u zemljama kao što je Japan, gdje su namirnice bogate sojom ključni dio prehrane, a simptomi menopauze gotovo nepoznati
U knjizi Zdrava prehrana za menopauzu, Marilyn Glenville objašnjava kako vaša prehrana može djelovati kao prirodna alternativa hormonskom nadomjesnom liječenju te dati rezultate koji su superiorni bilo kojem lijeku. Sastavivši recepte koji su bogati izvor triju hranjivih tvari - fitoestrogena, esencijalnih masnih kiselina i antioksidansa - prirodno sadržanim u mnogim sastojcima koji se koriste u svakodnevnoj prehrani - Marilyn i Lewis dizajnirali su jelovnik za sve dnevne obroke. Uz jamstvo da nisu rizični te da ne izazivaju nus-pojave, ti recepti ne sarno da će vam pomoći u ublažavanju ili čak suzbijanju određenih simptoma, nego će vas čuvati i od osteoporoze i drugih bolesti.