Stephen T. Chang - Cjeloviti sistem samoizlječenja : taoističke unutrašnje vježbe

U području brige za zdravlje postoji cijeli spektar metoda i jednostavnih vježbi, koje ne mogu štetiti ali mogu pomoći u očuvanju ili postizanju zdravlja. Treba samo na neko vrijeme odložiti svoj skepticizam, čak i ako vam je kineska filozofija potpuno nepoznata, pokušati vježbati redovito tijekom tri tjedna. Rezultati mogu nadmašiti vaša očekivanja. Taoizam je jedna od poznatijih istočnjačkih religija. Njegov osnivač Lao Tse, zajedno s brojnim starim majstorima, razradio je brojne tehnike i metode s ciljem da preoblikuje fizičko tijelo i učini ga besmrtnim. Taoističke unutarnje vježbe usmjeravaju našu prirodnu moć liječenja prema stimulaciji organizma, uravnoteženju razine energije i poboljšanju rada organa. Postoje tri kategorije vježbi: Vježbe ispravnog položaja, vježbe meditacije po kanalima protoka energije (iz kojih se kasnije razvila akupunktura i akupresura) i vježbe ispravnog disanja.