Judith Rodriguez - Prirodna i zdrava prehrana

Prirodna i zdrava prehrana - Jedite zdravo, osjećajte se bolje

Ovaj je priručnik skup najvažnijih spoznaja o prehrani, ali ne o još jednom obliku prehrane ili dijete, nego je niz zdravorazumskih savjeta o prehrani i životnom stilu primjenjivih svakodnevno i u svim okolnostima.

* Usvojite logične i jednostavne savjete i primijenite prijeko potrebne naputke, upute i tajne stručnjaka kako biste smanjili unos kalorija, uspješno se borili protiv masnoća i ostali u formi – cijeli život! 

* Bez obzira na to tražite li pomoć pri planiranju objeda, naputke o tome kako upućeno kupovati namirnice ili naručivati zdravija jela u restoranu, ili pak inovativne savjete o tjelovježbi kod kuće, ovaj priručnik ponudit će vam niz korisnih rješenja koja ćete moći smjesta primijeniti. 

• Kako kupovati zdravo i ukusno - kako kuhati za više osoba i za jednu osobu, razotkrivanje marketinških trikova 
• Kako se zdravo hraniti izvan kuće u restoranima ili na zabavama 
• Dijete i oblici prehrane: detoksikacijske dijete, post, sirova prehrana, veganska prehrana, DASH dijeta, paleo(litska) prehrana 
• Posebne prehrambene potrebe: dijabetes, visok krvni tlak, bolesti srca 
• Ugodno starenje 
• Pravilna prehrana za žene, muškarce, djecu i sportaše 
• Alergije na hranu 
• Osjetljivost na gluten