Deepak Chopra - Savršeno zdravlje : cjelovit vodič za duh i tijelo

Deepak Chopra je prije deset godina napisao knjigu Savršeno zdravlje, prvi praktičan vodič za usmjeravanje iscjeljujuće moći uma, koja je postala svjetska uspješnica. U toj je knjizi opisao kako su otkrića na području fizike i kemije potvrdila utemeljenost pet tisuća godina staroga medicinskog sustava iz stare Indije poznatog kao ajurveda (na sanskrtu "znanje o životnom vijeku"). U knjizi je opisao načine primjene prastare mudrosti ajurvede u svakidašnjem životu. U čast toga klasičnog djela pripremili smo novo izmijenjeno i dopunjeno izdanje kako bismo njime obuhvatili rezultate najnovijih medicinskih istraživanja.

Iako ih doživljavamo kao čvrsta, naša su tijela zapravo više nalik vatri koja neprestano izgara i obnavlja se. Primjerice, svakih nekoliko dana imamo novu sluznicu želuca. Svakih nekoliko tjedana imamo novu kožu. Svake se godine zamijeni čak devedeset i osam posto ukupnoga broja atoma u našim tijelima. Ajurveda nam pruža oruđe za djelovanje na toj kvantnoj razini, na kojoj se svaki dan iznova stvaramo. Prema ajurvedi sloboda od bolesti ovisi o povezivanju s vlastitom sviješću, o njezinom uravnoteženju te o posljedičnom uravnoteženju cijeloga tijela.

Savršeno zdravlje nudi sveobuhvatan, razrađen program medicine tijela i uma prilagođen individualnim potrebama. Čitatelj će pomoću upitnika ustanoviti svoj tjelesni tip: je li mršav i nemiran vata, poduzetan i učinkovit pitta, smiren i stabilan kapha ili bilo koja kombinacija ta tri tipa. Tjelesni tip čini temelj ajurvedskog programa prehrane, ublažavanja stresa, neuromuskularne integracije, tjelesne aktivnosti i dnevne rutine. Rezultat je sveobuhvatan plan prilagođen potrebama pojedinca te usmjeren ponovnom uspostavljanju ravnoteže tijela i prirode, jačanju povezanosti uma i tijela te primjeni moći kvantnog iscjeljivanja u cilju prekoračenja uobičajenih granica bolesti i starenja - ukratko, postizanju savršenog zdravlja.

DEEPAK CHOPRA napisao je dvadeset i šest knjiga prevedenih na trideset i pet jezika. Časopis Time ga je 1999. godine uvrstio među stotinu najvažnijih ikona i junaka dvadesetoga stoljeća opisavši ga kao "pjesnika-proroka alternativne medicine". Trenutno radi kao direktor i utemeljitelj Chopra centra za boljitak u La Jolli u Kaliforniji. 

Prva tajna o savršenom zdravlju koju biste trebali otkriti jest činjenica da ga morate odabrati. Vi možete biti onoliko zdravi koliko smatrate mogućim. Savršeno zdravlje nije tek pet ili deset posto bolje od dobroga zdravlja. Savršeno zdravlje obuhvaća potpun zaokret prema stavu neprihvaćanja bolesti i nemoći u starosti.

Ako su naše unutarnje sile u skladu i u ravnoteži s okružjem, možemo biti imuni na bolesti. Savršena ravnoteža omogućuje savršeno zdravlje.

Sadržaj

Zahvale

Prvi dio:
Mjesto zvano savršeno zdravlje
Uvod
1. Poziv u višu stvarnost
2. Otkrivanje vlastitoga tjelesnog tipa
Ajurvedski upitnik za otkrivanje duh/tijelo tipa
Značajke tjelesnih tipova
Vata
Pitta
Kapha
Razumijevanje dvodošnog tipa
Razumijevanje trodošnog tipa
3. Tri doše - tvorci stvarnosti
Poddoše
4. Plan prirode 
Kako dolazi do neravnoteže doša
5. Uspostavljanje ravnoteže
Uravnoteženi život - opće smjernice

Drugi dio:
Kvantnomehaničko ljudsko tijelo
6. Kvantna medicina za kvantno tijelo
7. Otvaranje kanala iscjeljivanja
Pančakarma
Meditacija
Zvuk kao lijek
Marma-terapija
Aroma-terapija
Glazba kao lijek
8. Sloboda od ovisnosti
9. Starenje je pogrješka
Rasajane - ljekovite trave za dugovječnost
Upitnik: koliko dobro starim?

Treći dio:
Življenje u skladu s prirodom
10. Poticaj na razvoj
11. Dnevna rutina - na valovima prirode
12. Prehrana za savršenu ravnotežu
Prehrana u skladu s tjelesnim tipom
Hrana za umirenje vate
Hrana za umirenje pitte
Hrana za umirenje kaphe
Šest okusa
Agni - probavna vatra
Blažena dijeta
13. Tjelovježba - zabluda "bez muke nema postignuća"
Tjelovježba u skladu s tjelesnim tipom
Tjelovježba triju doša
Pozdrav Suncu
Joga položaji
Uravnoteženo disanje (pranajama)
14. Sezonska rutina - održavanje ravnoteže tijekom cijele godine