Jadranko Miklec - Asana - yoga položaji ; Pranayama - yoga disanje

Yoga položaji (asana) ostvaruju neuromisicnu integraciju, jačaju imunitet, spriječavaju oboljenja te osiguravaju potpuno zdravlje duha i tijela.
Maharishi Mahesh Yogi preporuča svakodnevno vježbanje yoga položaja. Doba dana koje posvetimo vježbanju yoga položaja smatra se zlatnim dobom dana.
Yoga disanje (pranavama) ostvaruje neurorespiratornu integraciju, obnavlja vitalnu energiju (pranu) u cijelom organizmu, jača otpornost prema bolestima.
" Tijelo osobe koja vježba pranayama postaje skladno razvijeno, zrači sladak miris, i izgleda lijepo i dražesno."